这些最新研究没准能改善你的生活质量以及身体状况，当你遇到不知道要不要“吃”的时候，不妨回想一下这篇文章哦！
1偏头痛？吃香蕉吧！职业女性的偏头痛与工作压力密切相关。临床调查也发现，许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉，当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些。河南中医学院一附院神经内科金杰博士说，偏头痛“偏爱”女性，以职业女性更为突出。
因此，消除紧张烦躁的情绪十分重要，可以试试行为疗法。如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。
有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。
如果头痛得非常厉害，也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整，如防风、白芷、菊花、川芎等。另外，医院进行针灸穴位治疗。
2想怀孕？少吃全麦食物！据《每日邮报》3日报道，健康饮食真的会降低女性怀孕的机会吗？一项新研究发现，吃高纤维的食品可能会降低女性生育能力。高纤维食品如全麦面包或者意大利面可能会导致女性内分泌紊乱。
女性摄入这类食品越多，她们体内的对怀孕至关重要的激素水平就越低。美国研究人员对名育龄女性进行了为期两年的跟踪研究。他们发现，高纤维饮食不仅让这些育龄女性体内的孕育激素降低，而且还会导致排卵停止发生率升高。也就是说女人有月经，但是卵巢不排卵。科学家之前已经知道，极限运动、焦虑或者压力会引起女性体内激素水平降低，从而导致无排卵发生。但是，这是首次聚焦健康危害的研究。
3姨妈期？别喝咖啡了！
在现代生活中，很多女性朋友都有喝咖啡的习惯。专家说，咖啡具有提神醒脑的作用，平时喝一些没什么坏处，但饮用时也要注意一些禁忌，特别是在月经期，能不喝咖啡就尽量不要喝。
由于女性朋友在月经期间体制比较虚，因此有很多禁忌，喝咖啡便是其中之一。专家指出，月经期女性最好不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因属于刺激性物质，如果在月经来之前喝咖啡容易引起乳房胀痛，焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，从而破坏了碳水化合物的新陈代谢；如果在行经期摄取咖啡因也会产生不良后果，因为咖啡因容易刺激神经和心血管，有可能导致痛经、经期延长和经血过多。
总之，女性月经期是一个特殊时期，饮食也需要特别的注意，不要喝咖啡，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，避免过劳，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和补充营养，这样才能有利于身心健康，避免妇科疾病的发生。
4怕中风和心脏病？喝茶吧！法国卫生和医学研究所公布的一项最新研究成果表明，每日饮茶3杯以上，可使女性远离心脏病和中风，因为茶可有效防止女性体内动脉血管壁内脂肪物质的沉积。
报道说，研究人员通过超声波检查了名男性和名女性的颈动脉脂肪沉积情况，受调查者平均年龄为73岁。结果显示，无饮茶习惯的女性中，45%出现因脂肪沉积形成的颈动脉硬化斑；这一数字在每日饮茶1杯至2杯的女性中为42.5%，在每日饮茶3杯以上的女性中为33.7%。
研究还发现，患有高血压的女性也可从饮茶中受益。但研究无法解释，为何茶叶在男性身上没有出现类似效应。一种解释是，茶叶或能提供合成雌激素的物质，而雌激素能保护女性远离心脏病。
茶行业组织“茶顾问小组”的卡特琳·胡德说：“关于饮食的调查结果会受人们固有疾病和生活习惯等因素影响……然而，本项调查结果与受调查女性是否吸烟、是否正接受荷尔蒙替代疗法、是否患血管疾病等无关。”
英国心脏病基金会的营养学家维多利亚·泰勒表示，这项结果与受调查者受教育程度、果蔬摄入习惯等无关，“对习惯饮茶者而言是个好消息”。调查结果发表在最新一期《动脉硬化、血栓症与血管生物学》杂志上。
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