春养肝，春日养生以肝为先。
春天阳气生发，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
注重调理情志，人有七情变化，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生尤为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。
同时，春季也是肝病比较活跃的季节。春天肝功能波动会比较大，健康人会肝火比较大，真正慢性肝病患者，这时候情绪波动和症状加重，还有肝功能的波动也是比较大的，所以从疾病来说，肝病的患者在春季更应该注意调养，通过自然的一些方法调养肝脏，这样对养肝非常有帮助。
让我们一起来看看肝胆排石法吧！
有肝胆结石的症状
1、皮肤出现黑斑或色斑；
2、头发或额头部位容易出油；
3、秃顶，体味重
4、早上起床口苦、口臭
5、饭后腹胀、腹痛
6、死鱼眼、眼睛不够清澈
7、白色指甲、鼻头红有血丝
8、大便酸臭、粘马桶（消化不良、脂肪消化有问题）
9、总胆管直径超过0.7厘米。
肝胆結石的其他问题
1、胆结石是在肝脏中形成的，微小石头不易在检查中发现，需提高警惕；
2、所有胆结石患者只有1/3有疼痛的症状；
3、结石堵塞胆管容易引发急性胆囊炎；
4、割掉胆囊的危害；
5、消化不良、宿便、增加肝脏负担，胰脏发炎引发糖尿病，很多慢性疾病的源头（割掉胆囊容易消化不良、需要少吃多餐）；
6、割掉胆囊并不能消除肝脏和胆管内结石的危机。
肝胆排石具体方法
此方法是德国的安德烈·莫瑞兹（阿育吠陀医学医师，阿育吠陀为印度传统医学）发现的。如需了解更多的相关知识可看《肝胆排石法》一书。
一、注意事项:
准备开始排石前，连续做21天的肠道净化（咖啡灌肠），以确保肠道通畅、没有宿便。整个过程包括两次排石。间歇期间要完全避免酒精和动物蛋白的摄入（肉、鱼、蛋、奶制品）。开始吃素食一个星期，然后按以下步骤每隔一个月一次。排石日不能是农历十五，一旦打算开始，就要坚持到排不出结石为止，如体内的结石较多，整个过程可能会持续很长时间。整个过程没有痛苦，也不用节食，所以不必担心。身边很多朋友亲身体验过，随时可以开始啦。
二、准备材料：
1、6包纯的ML的苹果汁或者自己鲜榨苹果汁也可以；
2、食用泻盐：约20—30克；
3、冷压初榨橄榄油（一瓶橄榄油ML）：ML；
4、柠檬4-6个；
5、暖水袋或暖宝宝；
6、吸管。
三、实行方式：
准备期：第1-5天，每天喝ML的苹果汁（在白天慢慢地喝苹果汁，在餐与餐之间喝，避免在吃饭时喝，不要晚上时喝。每天喝6至8杯的白水。）每天至少做一次咖啡灌肠，保持肠道干净。
四、这五天内的饮食要注意：
1、避免吃冷的、冰的、油炸物、动物性及乳製品；
2、避免吃药（特别是止痛药）。
3、尽量清淡；
4、避免吃冷的和冰冻的食物及饮料，所有食物饮料最好是温的，或是室温状态的；
5、尽量避免吃动物性来源的食物及乳制品，以及油炸物；
6、这五天可以正常饮食，但避免吃的过多。
7、这五天尽量避免吃任何药物及其他可能会增加肝脏的负荷的食物，影响净化效果。
8、如果淮备期内发生感冒或者其他疾病，应该停止净化，等待下一次机会。
9、糖尿病患者可用有机的苹果醋代替苹果汁，但不能饮用苹果醋饮料。
五、净化的最佳时间：
最好从周一开始喝苹果汁做准备，在周六、周日进行最重要的排石阶段；实际排石那天（一般喝5天苹果汁后，在第6、7天会排出石头），应该尽量避免在月亮满月（农历十五）的那天。
六、具体实行期（第6天）：
1、早上10点前喝完ML的%苹果汁（可慢慢喝），午饭吃清淡的米饭、蔬菜（吃饱），下午1:30后，不能吃任何東西，只能喝水；2、晚上6：00点喝泻盐水（将5-10克泻盐溶于ML水）（第一次）6、晚上8:00喝泻盐水（第二次）7、晚上9：45柠檬汁ML+橄榄油ML混合摇勻。8、晚上10：00站在床边將混合的橄榄油果汁1次喝光（最好用吸管），立刻躺下（很重要！），右侧躺，将暖水袋放在肝脏下方位置，睡觉。
七、具体实行期（第7天）：
1、早上6：00喝泻盐水（第三次，同样的分量。如口渴可先喝一杯温水，再来喝泻盐水）；
2、接下来你可以继续睡觉，或者阅读、练习瑜伽、冥想，最好是让身体维持直立的状态；
3、早上8：00喝泻盐水（第四次）；
4、早上10点半你可以喝一些鲜榨的果汁；
5、12点你可以吃一点新鲜水果。
6、下午1点以后，做洋甘菊或清水灌肠，可以吃清淡一些的食物如大米小米粥。晚上可恢复正常饮食，在接下来的二至三天内，饮食尽量清淡一些即可。
咖啡排毒作用
解肝毒（咖啡里面的棕榈酸能提高肝脏解毒的6.5倍）
清血毒（做一次排毒相当于5次的血液透析）
排肠毒（十五分钟之后排出体外，人体很多的毒素，宿便都能排出去）
身体的血液每3分钟通过肝脏一次。12-15分钟的咖啡灌肠相当于做了4-5次的血液净化。
当咖啡灌肠液停留在肠道中时，直肠血管会因为暴露于咖啡因中而扩张，咖啡液中的棕榈酸会通过肝门静脉进入到肝脏，增加肝脏6.5倍的解毒能力，降低血清毒素。与此同时，胆管随着血流而扩张，胆汁流量增加，会将代谢物排出体外。
换句话讲，人体要健康，只需要做到三通，消化系统畅通和血液循环畅通。而咖啡灌肠一方面解决了消化系统畅通的问题，同时净化血液，保证了血液循环系统的畅通，解肝毒。
美国公布的有63种疾病与疑难杂症都适合咖啡灌肠的辅助治疗，均取得了理想的效果：
青春痘、肥胖症、糖尿病、便秘、偏头痛、高血压、哮喘、痤疮、牛皮癣、粉刺、化学过敏、慢性疲劳、甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、肝硬化、皮质醇增多症、中风、心肌梗死、抑郁症、多动症、多发性硬化症、变应性变态反应、低血糖、贫血症、肺气肿、免疫力下降、肠道寄生虫疾病、酒瘾、毒瘾、骨髓炎、强直性脊柱炎、子宫内膜异位、不孕不育、肝癌、肺癌、食道癌、喉管癌、骨髓瘤、白血病、黑素瘤、淋巴癌、骨质疏松症、子宫平滑肌瘤、痛风、关节炎、癫风、静脉炎、肾脏疾病、传染性单核细胞增多症、经前紧张综合症、肌痛、银屑病、眼组织细胞浆病菌、念珠菌病、生殖器疱疹、艾滋病、莱姆病、带状疱疹、红斑狼疮、心肌动脉疾病、视网膜黄斑变性、结核病、痔疮、溃疡性结肠炎、局限性肠炎等。
肠道干净健康，肝脏随之清洁，血液也自然洁净！身体的每一个细胞都恢复到正常的活力。
溪黄草养肝、护肝之王。
历代以来，古人对肝脏的预防、疾病的治疗方案都以草药、植物食疗为主。
其中，溪黄草以药食同疗，对肝脏的预防、治病范畴，早已在民间成为神话。
溪黄草：具有清热利湿、利目、利肝、利胆、健脾消滞、退黄祛湿、凉血散瘀、调节肝功能，提高机体抵抗能力的功效，用于治疗急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、痢疾、肠炎、跌打瘀痛等病症。是历代名医在预防和治疗肝病的首选药物。
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