心血管疾病是造成世界范围内
致残和过早死亡的主要原因
而冬天又极大地增加了这一疾病的发病几率
心血管疾病都哪些禁忌？
如何平安无恙地度过冬天？
别着急，且听小编细细道来~
什么是心血管疾病？
心血管疾病的基础病理是动脉粥样硬化，该病的发展可历经多年，通常在出现症状时已进入后期，并且常见于中年人。
简单说，心血管病是心脏和血管疾患引起的，包括冠心病（心脏病发作）、脑血管疾病（中风）、血压升高（高血压）、周围动脉血管疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病和心力衰竭。
心血管病的主要病因是使用烟草、缺乏身体活动和不健康的饮食，是心脑血管疾病的一种。
我们这就来看看，哪些人群需要重点警惕心脑血管疾病？
哪些人群易患心脑血管疾病？
高血压患者
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素。
心脑血管疾病的发病和死亡，与血压升高有着十分密切的关系，而且这种关系是直接的、持续的。
血脂异常人群
血清总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）升高，高密度脂蛋白（HDL）降低与心脑血管病有密切关系。
心脏病患者
除高血压之外，各种原因所致的心脏损害是脑卒中第二位的危险因素。
糖尿病患者
糖尿病是心脑血管疾病的重要独立危险因素。
糖尿病患者不仅发生心脑血管疾病的危险性高，而且发病早、病变进展迅速、预后差。
肥胖人群
肥胖导致的高血压、高血脂和高血糖，易诱发心脑血管疾病。
有不良生活方式的人群
吸烟、过量饮酒、饮食习惯不佳及缺乏身体活动的人群。
吸烟不仅是心脑血管疾病的独立危险因素，而且与其他危险因素有相加协同的作用。大量饮酒可以增加心脏的负担，直接损害心肌，还可使血中的甘油三酯增高，促进冠心病的形成。
长期大量饮酒和急性酒精中毒也是导致青年人脑梗死的危险因素。高脂肪、高胆固醇饮食和缺乏身体活动的习惯，必然导致血脂增高和肥胖，促进动脉粥样硬化的形成和发展，诱发心脑血管疾病。
冬天为何是心血管疾病的危险季？
冬天，对于心血管疾病人群来说是一个危险的季节。
一方面，寒冷刺激引起神经兴奋，使血压上升，心率加快，心脏需氧量增加，而有病变的冠状动脉来不及根据心脏的需要增加供氧，间接导致脏器缺血缺氧；
另一方面，机体受寒冷刺激，血管容易痉挛收缩，可加重血管的狭窄甚至完全闭塞。同时血液粘稠度加大，容易促进血小板聚集和血栓形成；再者，冬季气候相对干燥，室内空气流通不佳，唇、鼻等部位缺乏湿润，给了很多细菌入侵的机会，增加了发病几率。
那么，这类人群应该注意些什么，才能更好地度过冬天呢？
冬季如何预防心血管疾病？
为了防患于未然，这些冬季心血管疾病的注意事项一定要记住：
忌“早出”
冬天日照时间短，日出时间也晚，对比夏天同时段空气含氧量比较低，而老年人习惯晨练，此时外出容易造成血液供氧不足。所以说心血管病人冬天要“早睡晚起”，而且要等太阳出来后再到室外活动。
忌“着凉”
寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要高。如果着凉受寒，容易发生心血管意外。所以，老年人和心血管病患者的保暖工作尤为重要，“要风度不要温度”是万万不可的！
忌“久澡”
冬天洗澡不容易，主要是因为气温太低不舒服和担心感冒。所以很多人会把水温调得非常高，泡澡的时间也会延长。然而，较高的水温会产生大量水蒸气，心血管病患者可能会因为缺氧导致心脏不适，甚至引发意外。我觉得时间还是控制在20分钟以内，太久都应该引起注意。
忌“蒙睡”
有很多小孩子和部分成年人仍旧保留了蒙头睡觉的习惯，特别是到了冬天，由于温度降低，蒙头睡觉似乎“顺理成章”。但是被窝内氧气含量偏少，会影响正常的呼吸，这对心血管病患者和老人影响更大。其实应该采取右侧卧位，双腿屈伸并把头漏在外面。另外，早晨醒来也别立马起床，稍微再躺5分钟左右，“醒透”再起床。
忌“大补”
冬天是进补的好时节，但是事物不可一概而论，诸如炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物，特别是有些家庭主妇还会往里放置一些中药材。其实这对心血管病患者来说不见得十分合适。心血管疾病患者应该清淡少盐，多吃瓜果蔬菜和粗粮。
饮食、生活注意
中华医学会心血管病学分会主任委员、医院心脏中心主任胡大一向高血压患者推荐了“一皮一心，二黑二青”的食疗方法，送给高血压患者。
一皮一心：西瓜皮、莲子心
1、西瓜皮：食用西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的药用，民间有很丰富的实践。就高血压而言，可以取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，有降压作用。
2、莲子心：是莲子的胚芽，一般药材店有售，因为通常可以用于茶饮，有些茶叶店也有售。
二黑二青：黑木耳、荸荠；芹菜、菠菜
黑木耳：被称为“素中之荤”，黑木耳的降压作用不是直接的，而是改善血管。木耳中的一些活性成分，属核酸类物质，具有降低血清和肝脏中的胆固醇含量的作用，从而防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样斑块的形成。血管清爽了，就利于稳定血压。
荸荠：是一种食药作用兼具的好东西，含有一种荸荠英，对抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。
推荐一种“圆滑溜须”的吃法：荸荠、海带、玉米须煎服，对降压很有作用。没有玉米须可用玉米棒代替。
芹菜：因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。
菠菜：可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。
需要特别提醒：食物并不能代替药物，也没有立竿见影的效果，仅能作为降压药物的辅助和基础。
此外，心血管疾病患者要多喝水。
每次出门，建议随身携带一个茶杯。
手里带着茶杯可以提醒自己多喝水，很多人工作一忙，就顾不上喝水了，要知道人体70%的成分，都是由水组成的，多喝水对健康很重要，特别是对心血管疾病患者，关键时刻更是救命水。
怎么样
现在是不是对心血管疾病更了解啦~
还有哪些疾病是您所关心的？
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