4.柑橘类水果近期研究发现,增加维生素c的摄入对预防感冒非常有效橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素c
3.大蒜大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂生吃大蒜效果更佳另外,研究还发现,服用大蒜素补充剂12周,感冒几率明显降低
7.茶无论是红茶、绿茶或白茶,都含有大量的抗氧化剂儿茶素
2.牡蛎在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富锌有助于人体抗击流感《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期
对抗流感,除了积极锻炼和及时治疗之外,健康饮食也至关重要美国《健康》杂志最新载文,刊出美国营养饮食协会卡伦甲状腺疾病饮食注意·安赛尔博士总结出的“对抗流感的超级食物”
原标题:牛奶可预防心脏病!盘点对抗流感的超级食物
9.牛奶常喝牛奶可补充必要的维生素d维生素d不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力
5.茴香籽茴香籽是一种自然除痰剂,可化痰止咳可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟,加入蜂蜜饮用,可防止感冒
8.红辣椒维生素c不但能对抗疾病,还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程红辣椒含有大量的维生素c一只红辣椒含150毫克维生素c,是日推荐量的1.5倍
1.深海肥鱼三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒
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6.酸奶2011年一项研究发现,酸奶等含益生甲状腺疾病饮食指南菌的食物不仅有益消化道健康,而且有助于降低上呼吸道感染,减少流感发病率
皮肤白癜风如何治疗白癜风怎么引起的