3.晚餐吃3瓣大蒜:大蒜中的含硫化合物蒜氨酸,可直接抑制肝脏中胆固醇的合成,从而达到降胆固醇的功效
7.每星期喝1碗姜汤:将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下,姜中的成分生姜醇及姜烯酚,可使高血脂病患者血中三酸甘油酯的浓度下降
长沙
6.每周吃2次清蒸鲑鱼:鲑鱼中所含的亚米茄3型脂肪酸的量非常高,鲑鱼最健康的吃法是清蒸
1.早吃1碗燕麦粥
4.每天吃半个洋葱
2.中餐吃半碗豆类:豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物,但肾功能损害者不宜食用
我国心血管病患人数高达2.3亿,平均每10个成年人中有2人是心血管病患者,而且呈年轻化的趋势专家建议心血管病人在饮食上应注意多吃以下的食物
5.每天吃1个梨或苹果:梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸,苹果中含有丰富的果心血管疾病饮食宣教胶,具有降胆固醇的功效
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