但肉类不易消化吸收

随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类偏寒者畏心脑血管疾病饮食寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数

7、忌重“进”轻“出”

2、忌无病乱补

5、忌以药代食

药补不如食补,重药物轻食物是不科学的殊不知许多食物也是有治疗作用的药物如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品

8、忌越贵越补

秋季有“多事之秋”之说,所以立秋过后我们还要谨防“秋老虎”来袭而且立秋后的气温变化大,不能适应者,都会被各式各样的疾病缠上,所以,秋甲状腺疾病饮食季一定要注意养生,那么秋季养生的禁忌你又知多少呢?下面就一起来看看吧

“物以稀为贵”,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则

3、忌虚实不分

无病乱补,既增加开支,又害自身如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病

4、忌凡补必肉

以上八点,描述的就是秋季养生的禁忌,相信你对秋季养生又有一定的了解了吧秋季饮食安全小百科养生保健,只要注意以上八个禁忌,就能其实达到养生的目的

1、忌多多益善

有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底

资料图

6、忌恒“补”不变

任何补药服用过量都有害认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的如过量服心脑血管疾病用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素c,可致恶心、呕吐和腹泻

原标题:秋季养生禁忌多 乱补致心血管疾病

动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质

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