今天一睁眼，满地的银色……
“怎么觉得这两天好冷啊”
“因为明天就是大寒啦啊”
“寒气之逆极，故谓大寒。”
此时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。看看未来几天的天气预报，虽然没有雪了，但是却感觉寒气侧漏有没有？
到了大寒，人们便开始忙着除旧迎新，为过年奔波——赶年集、买年货、写春联，准备各种祭祀贡品。今年的大寒与小年是同一天，正所谓冬天来了,春天还会远吗?为了迎接新一年，我们可以利用这个节气好好养生！
古人云:“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸。大寒虽是一年中最冷的时候，日后却渐渐转暖，此时进补，应该荤素搭配！既要吃一些能补充营养的高蛋白食物，如羊肉、牛肉等；也要多摄入一些蔬菜,如萝卜、白菜等，饮食要慢慢向清淡过度。这样不仅可以为春天的清淡饮食打好基础，又为冬天的养生做好扫尾工作。
冬吃萝卜赛人参：冬天若是上火，出现嗓子疼、鼻塞等症状，可以适当吃点来缓解症状。
推荐吃法：白菜萝卜汤、白萝卜鲫鱼汤、羊肉炖白萝卜
全才蔬菜——白菜。
推荐吃法：过敏或虚寒体质的人，不适合大量单吃生冷的白菜和泡菜，可以加点姜丝或是茴香、肉桂一块炖煮，中和白菜的寒性。
蔬中一绝——冬笋。
推荐吃饭：炖肉类的配菜；冬笋蒸鸡，冬笋炒肉。
健脑菜——干黄花菜。
推荐吃法：黄花合欢汤。黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒症状，故不能生食！须加工晒干，吃之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上，食用时火力要大，彻底加热，每次食量不宜过多。
冬瓜：膳食纤维多，可降低血糖，降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
冬枣营养非常丰富，有“活维生素丸”之美誉。可解毒保肝、防治心血管病、提高人体免疫力，预防感冒。
冬甘蔗：能补血润燥，提神，清热、下气、补肺益胃。很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。
冬瓜、冬枣、冬甘蔗号称三冬，但是“三冬”性凉，一次不要吃太多，都别生吃，可在做汤或煮粥时加点。
由于大寒时节，是呼吸道疾病高发期，还需预防心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎。除了吃我们生活上还要掌握养生技能！
早晚室内要通风换气
注意增加室内湿度
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多喝白开水，补充体内水分
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