高血压是最常见的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。
1避免过度激动，减轻精神压力，保持平衡的心理和乐观的情绪。
2养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。
3合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过6克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅。
4戒烟限酒，少浓茶、咖啡。
5定期检查血脂，肥胖者需控制体重。适当运动，如步行、慢跑、太极拳等，循序渐进，适度坚持。
6衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。
7高血压需长期治疗，应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。
