1、葵花籽:含有丰富的植物性蛋白,平时可以直接食用葵花籽或者是拌凉菜时,加入适量的葵花籽。
2、山楂:含有丰富的山楂酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C、脂肪分解酶等等有益物质,可以起到扩张血管、改善血液循环、减低血压、加速胆固醇的分解以及降低血脂的作用。高血压和高血脂患者经常食用山楂,对身体健康有很大的好处。
3、核桃:除了可以补脑之外,其中含有的维生素B1和维生素C,可以促进体内胆固醇的分解,从而起到降低血液中胆固醇含量的作用。
4、茶叶:可以有效降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,并且可以增加血管的韧性、弹性以及渗透能力,对于动脉硬化等疾病有很好的预防作用。
5、柑橘:可以防止人体血管过于脆弱,所以,心脏病患者可以适量食用柑橘。
6、银杏:可以改善循环、稳定血压、增加大脑供氧,预防早老性痴呆。
方法一：
