点击蓝字 2.三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为;
3.合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料;
4.不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长;
5.保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
为了更形象地宣传学龄儿童膳食指南核心推荐信息，《指南》中特对“中国儿童平衡膳食算盘”进行了再次解读，利用色彩和算珠来示意合理膳食的食物搭配，以便更好地指导学龄儿童做到合理膳食和积极运动，为进一步促进我国学龄儿童的营养与健康状况提供科学指导。
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