中秋节吃月饼是千年来的传统，但是月饼的种类也是与日俱增、五花八门，小编提醒您，月饼好吃可别贪多，如何健康吃月饼？我们一起来看看：
从健康层次来熟悉月饼分类，脂肪和糖分都极高的双黄、莲蓉月饼，含油量为30%以上；胆固醇偏低，但是糖分异常高的五仁、豆沙月饼，含糖量则在50%以上；用麦芽糖醇、木糖醇替代蔗糖的无糖月饼，据说含糖量为0。
1为什么说中秋月饼心脏病患者需警惕?月饼中含有大量的糖分，会增高人体内的血糖，使胃酸大量分泌。吃月饼过量时，容易引起疾病发作，尤其是高血脂、高血压、冠心病等患者摄食月饼后，月饼中的糖、脂不但会增加血液的黏度，加重心脏缺血程度，诱发心肌梗死，还可引发急性胰腺炎，出现剧烈腹痛、胃痛，对胃十二指肠溃疡面愈合不利。糖尿病人还会因血糖过高引发心脑血管病变，肾脏病变及神经病等并发症。
2如何健康食用月饼?1适当食之：月饼并不是膳食的主体，对于患有慢性疾病的人来说，即便是吃“无糖月饼”，也不能贪多随意，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。
2调好时间：早上或者中午品尝月饼是个不错的时间段。因为此时人体机能比较活跃，能够快速地将月饼所含的糖分、脂肪吸收和转换掉。但是建议是选择四分之一就好，最多不要超过一块，尤其是一些血糖稍高的人，更不宜搭配白粥，会使血糖指数上升更快，可以选择一些无糖的豆浆、花果茶等。
而到了晚上，人体机能开始“消极怠工”了，消化能了变慢，过多地摄取能量会使得消化不良，有可能使得血液凝固、形成血栓等等。
3吃鲜莫吃陈根据字面意思可以得知，吃月饼吃新鲜的，不要吃放久了的月饼。这是为什么呢？月饼含脂肪量略高，存放过久会使得月饼本身发生变质，特别是外面放了防腐剂的月饼，更容易出现问题。低糖低脂的处理通常会降低产品的保存性能，缩短保质期，因而不能久存，应当尽快食用。
4特别注意：一些特殊人群吃月饼需格外注意。对于糖尿病患者，要慎食无糖月饼。一些无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应。而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高;高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，这类月饼脂肪含量过高，可以选择五仁月饼，但也要控制食用量;控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。
（图片来源于网络）
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