让身体变温暖，病痛就慢慢消失
身体随时都在运作变化，而任何动作变化都会消耗热能，生病时消耗更多，体质会趋向更寒，故体内的热能只会不足，不会过多，根本不存在热性体质。既然无热性体质，那么据以判定热性体质的一切热象，如怕热、口破、喜冷饮等，或寒热交杂体质的一切表象，如虚（寒）火、上热下寒、表热里寒等，只要手法及内外热源到位，体伤改善，即可化解。体温代表人身体内阳气的充盈程度和功能状态，人体腋下正常体温是36.8℃左右。体温低代表机体寒冷，体内阳气不足或者阳气的功能状态不活跃，正如中医认为“气血遇热则行，遇寒则凝”。从现代医学角度来看，体温低则血液循环就慢，而血液是给我们人体带来营养，带走“垃圾”的唯一载体。血液循环慢了，带来营养速度变慢，就会加速机体组织的衰老；带走垃圾的速度慢了，体内毒素代谢不掉沉积以后引起自身中毒。
您是否曾有过这样的经验：觉得身体热热的，量了体温后发现根本不到37度？身体发热的程度还不到微热，不过，这样的热度已足以提升代谢，补充能量，这就是身体感觉发热的原因。值得注意的是，人很难发现自己的身体虚寒。即使正常体温已降到36°度以下，属于低体温状态，当时者却一点感觉也没有，这是十分常见的情形。随着空调普及，人类已经失去四季变换应有的感觉，对于环境变化不再敏感，就连自身的感觉也变迟钝了。
生活中还有数不清的危险因子，压力、夜生活、饮食环境、交通发达引起的运动不足等，这些都会让人长期处于身心紧张的状态。很多人被这样的生活拖累，身心极度疲惫当交感神经持续活跃，让身心放松的副交感神经就会变得衰弱。无法顺利运作。赶走虚寒体质的四大关键，“衣”“食”“行”“外热”不可或缺身体虚寒让自律神经失调，引起手脚冰冷，“温敷”是脱离这个恶性环境最有效的方法，每天勤于加温保暖，在日常生活中维持健康：感觉冷时就要穿外套、尽量不吃冰冷食物、时常活动身体等，只要用心，就能避免虚寒体质。“衣”“食”“行”“外热”四方面让身体变温暖的秘诀：“衣”就是从体外温暖身体；“食”是透过饮食（最好是姜汤）预防虚寒并强化生热力；“行”就是以从事运动为主，强化肌力，帮助提高体温。“外热”是通过外部温敷，使势力渗透。当实际感受到疼痛消失、活力恢复后，即使需要花费时间心力，我们也要动力持之以恒。只要逐一养成习惯，你的生活就会一天比一天更温暖。当我们保持身体暖和，所有的痛苦将逐渐消失你有没有收到这方面的经验：感觉身体温暖，但体温低于37℃？体内的发热体不会引起发热，但是，是足以增强的代谢，补充能量，这就是为什么身体感觉的热量。值得注意的是，这是非常困难的身体感到热的缺乏。即使当体温下降到低于36°C，低温状态下，人可能没有什么感觉。这是一个很常见的场景。随着空调的普及，人类已经失去了感觉，4个季节，不再对环境变化敏感。连自己的感情也变得索然无味。生活中充满着无数的危险因素，压力，夜生活，饮食环境，发展交通造成运动不足，从而导致长期的身体和精神紧张。很多人都被拖累他们的生活方式，变得极其疲惫的身心。交感神经系统仍是主导和副交感神经系统变弱。两者都无法正常工作。
抵御阴虚内热状态的四个关键因素是服装，饮食和锻炼，温敷
身体的热量不足会导致不平衡的自主神经系统，引起手脚冰凉。温敷是克服这个问题的最有效的方法。保持身体暖和所有的时间和每天保持一个健康的生活：感觉冷的时候穿外套，尽量避免“冷”的食物，经常锻炼身体。勤勉，可以防止热量不足的状态。“衣，食、运动和温敷”是四个秘密温暖身体：“服装”是从外部温暖身体;“饮食”是为了防止热不足，通过我们的饮食和增加热量的产生;“运动”主要是指运动，强化肌力，增加体温；“温敷”就用电热毯、磁疗床、红豆袋，简单易操作，效果突出。为了感觉到疼痛消失，我们的身体恢复活力，它需要时间，精力和毅力。只要我们使它成为一个习惯，我们的生活将增长暖和。动磁医学就是给我们的身体“加温”最好的办法！动磁医学有三宝，通过磁疗棒刮痧宝绿针把身体筋节死肉拨开、经络畅通后，外热源“温敷袋”从外为身体加热能，内热源姜汤从内为身体加热，保持身体高热能，令气血畅通，驱除一切病祸。同时，动磁医学提倡运动及观念改变。体内热能是维持生命的主要因素。试看人之将死，皆因热能耗尽，体力不支，器官衰竭所致。但生老病死是自然法则，也是必经过程，在这个老化败坏的过程中，体内热能会随着年长体衰而越来越弱，故医疗与保健，做得再好，都不能违反这样的自然法则，使人不老、不病、不死，顶多就是解除症状，延长寿命罢了。因此要健康长寿，纵使无法改变热能趋弱的事实，起码也要延缓其衰减的速度。故日常起居及药食一定要避免寒凉的侵害，同时要重视热能的补充，加强运动，适当休息，并随时放松身心才行。
用脑去接受西医，用心去接受中医（转载）
一、不弃中医，源于中国心
我之所以不主张丢弃中医，是不想丢了“心”，确切地说是中国心。
有个叫文怀沙的中国文人，近百岁了，他早年当过北京中医学院的教授。他说，他用脑去接受西医，用心去接受中医。我觉得他这个说法说到了点子上。一个人活着不仅要有脑，还要有心，有魂。
打着西方的旗号，把自己当作西方代表的人，头脑是西式的了，但有几个人具有西方人的心和魂呢？
二、西医重“脑”，中医重“心”
人不光是靠脑袋活着的，所以中国人在劝人时要“晓之以理，动之以情”。再好的道理如果与人情相悖，人们也接受不了，这就像诸多道理对爱情不起作用一样。
相对西医，中医的重心的确偏重于心，许多人不承认“心”，觉得有脑就可以了，就像认为有幸福的理由就应该幸福一样。
学中医重“心”，重直感、灵气和境界，这让讲科学的人嘲笑。这个嘲笑有道理，正因为心性的东西不好把握，所以不容易也不宜大力提倡和推广。
文怀沙在“文革”期间受迫害，心志郁结，腹部鼓胀，疼痛不止，被医院确诊为肝癌晚期。听到造反派幸灾乐祸地向他宣布这一消息，他惊愕了几分钟，然后放声大笑。他说，内心不要养个汉奸跟客观世界的不幸里应外合。在随后的三个月里，他躺在床上背诗、背诵古文，三个月后，他的肝腹水下去了，癌没有了。他对此解释说，医者，意也。这个时候他背的这些诗、文章都是药。他说：
“我用的是心疗法，外面疾风暴雨，我内心一片祥和。”
三、文人通医
中国文人通医的例子很多，瞿秋白在狱中给狱卒们看病开方，恐怕也不是为了骗人。看一篇文人杂记，说一个人骨折了，朋友给推荐接骨高手，病人问这高手有名么？回答说很有名气的。于是去了，一见之后，原来这高手是著名作家萧军，有的是文名。萧军三下五除二就把骨接上了，然后大家坐下来谈文学。
能让晚期肝癌消失、能接骨，这是不是相当有水平的医生？可是，对这些文人来说，竟是雕虫小技。
四、四姨奶的土方子
在中国，身怀这般“绝技”的人真的不少。我四姨奶经常被找去给人看病。看她给人治病，我母亲竟看傻眼了。高热、抽搐之人，她让人把病人肛门扒开，露出一条白色的硬质病灶。她用小刀划开，挑出一丝丝的白线，白线挑尽了，人就好了。外伤感染引起的高热，咱们看就是败血症，可她老人家“截红线”，顺着伤口找“红线”，在红线端点挑开，放出毒来……还有一种急症，她是用一个大麻针点一下咽喉处，据说有一个小白点。
与我四姨奶相比，我母亲反倒像一个西医，因为她治这些病是当大病治的。她认为我四姨奶这么治病“没道理”，后来，她下结论说：“这是土办法，治的是地方病。”但我四姨奶很得意，医院或我母亲就是大病，而对她来说，治这些病就是小事一桩。但她治不了自己的风湿，时不常地要住到我家，让我母亲给她针灸、吃药。
好多对西医说来是大病、没办法的病，对中医来说是小病、好治的病。同样，对中医来说束手无策的病，对西医来说也可能是小事一桩。而对中西医来讲都是疑难的病，可能土办法对付起来又游刃有余。所以，什么事情都不能弄绝对了。我奶奶就不迷信我母亲，她几次用土办法给我们几个孩子治病，把我母亲气得哭着离去。有一次，我母亲不在家，我三岁的小弟弟生了一身黄水疮。我一看全身都烂了，就要去找我母亲想办法。我奶奶把我拦住，让我蒸了一锅土豆，蒸熟后放到罐中捣烂，趁热敷到小弟身上，再用布条缠住。敷了几次，疮就好了，一点疤痕都没留，我感到奇怪。奶奶说，有什么可奇怪的，土豆解毒。
五、用心体会，人都可以给自己治病
人，能给自己治点病很正常，不是非得医生不可。丹顶鹤腿断了，它会像打石膏那样用草裹着泥敷在腿上。狼有病了，也会自己找草药吃。有句老话说“久病成医”，说的就是自己多体会，也能琢磨明白好些医理，何况中医是不停顿地琢磨了几千年呢。
这个琢磨不仅靠脑，还要用心，用心去体会、去感受。中医的感受性是比较强的。女儿现在看人就是从医生的角度，从人的脸色上观察好几个脏器的问题，甚至从人呼吸的轻重、身上的气味等进行推理判断。虽然我知道这很原始，但也大加赞赏：“好，咱女儿真行，会看化验单也会看脸色，医院也能当医生！”
我估摸，历史上好多大医自己的身体就不太好，他们从自身得到许多真实体会才可能认可中医理论。他们的身体就是自然的温度仪、湿度仪和其他方面的检测仪。试想，李时珍的身体如果不是非常敏感的话，他怎么通过尝草药来测定药性？他如果是个彪形大汉，得吃进多大量的药才能感觉出药物反应？常年尝百草还不把自己害死了？
六、仪器取代不了感觉
现在仪器的定量分析能力已相当强了，但是品茶和品酒在很大程度上还要请品茶师和品酒师，好香水还要靠闻来鉴定。这就是说质量不是仪器测量就能确认的，灵敏的感官还是不可少的。我们承认仪器是检测仪，却不承认我们的身体也是检测仪，而且是更好的检测仪。
七、真正的学习需要用身体去体会
如果我们不是把眼睛蒙上，不让眼睛只盯着眼前的那点教材，别把心屏蔽，那么，我们的感觉自己就会挑选我们的精神食粮。这样不仅眼看耳听是学习，动手动脑是学习，同时心领神会也是学习，我们身体的各种感觉器官都会参与到学习中来，才会体会到学习的快乐，体会到生命存在的意义和价值。
因此，真正的学习也是需要用身体去检测的，当身体被这样全面地调动起来时，我们怎么会认为身体是累赘呢？怎么会体验不到生命的快乐呢？这时，认真观察生活就能得到我们想要的知识和智慧。
健康新解之肺病：关于肺的那些事，你要懂！导读：来，屏住呼吸，你能坚持多久？我们知道肺和呼吸有关系，但是你知道肺和你的全身皮肤，和便秘、鼻炎、痘痘、色斑、暗疮，甚至和高血压、失眠、焦虑、烦躁、紧张、不安、敏感、性格暴躁易怒、不易与人相处、性格乖张、小儿多动症等等都有关系吗？为什么？下文，告诉你答案。怎么治，更简单！1肝与肺——文武之道东方为肝木，为将军，行使武力防御职责“温升”；
西方就是肺金，为丞相，文职，行使监督制约的职责“凉降”。
肺和肝的作用相反相承，相互牵制，本身也是一个能量交换的地方（携带垃圾的静脉血转换为富含营养的动脉血）。
肺主宣降，宣的力量就来自于肝的升发，这一点上是相承；降的力量防止肝气上升太过，同时把心火熏蒸上来的热能及营养引导转化到小肠吸收，垃圾则传送到大肠形成大便排出。
2肺主皮毛肺的领地是所有皮肤所覆盖的地方。
上至头皮痒，下至脚气，中间的腋臭阴部潮湿，都是肺病的一种。肺包裹着全身，通过血液和内脏相联系，所以，其实肺就是体内和外界相联系的通道。本身只是一个通道而已，不产生垃圾，只是排泄垃圾。垃圾都来源于内脏。那么，肺只需要保持通畅即可。治肺，根是治其它脏腑。
3肺排垃圾的形式有两个：宣，降。呼气的时候“宣”，同时全身毛孔开放，同时肺下“降”，向下积压，大肠受压排挤肠中垃圾向直肠堆积，形成大便，所以，深呼吸，腹部呼吸，腹内压加大，有助于垃圾的排放，可以治疗便秘。
腹式深呼吸还可以缓解紧张。紧张时心跳加快，热量上升头脸，所以脸红，头脑接收热能过多则亢奋，表现为紧张。实际就是热气上升太过，而深呼吸，将部分热气通过毛孔宣出去的同时，还往下引，所以有人一紧张就放屁，就是这个原理。放出来就不紧张了。
4肺气不降引起的有形疾病和功能性疾病由此引申，所有上部的疾病，都由木火之气熏蒸而上，垃圾蓄积而成，如果都可以下降，从大肠排走，这些病就可以消除了：。
其实这就是伤寒论六经辨证里的“降阳明”的作用。所以，阳明病对应一部分肺的功能。阳明燥金，对应秋天，对应西方，也正是肺。脏腑论的降肺气，五行论的金气下降，就是六经病的降阳明。
阳明病的主方白虎汤，君药石膏，也说明了火大的病机本质。
所以，禅修打坐求入定，求彻悟，求静，都可以从这里入手。
以上诸病还是有形的病，肺气不降的功能性疾病正在困扰着现代人：——大家就会发现，这不就是肝病的特征嘛！
对了，肺不足就表现为肝的太过，丞相软弱了，将军就不服管了。
肝病讲的是将军的问题，这里讲的是丞相的问题。对将军说你不要太过强硬，对丞相说你就该严厉起来，不能太纵容，要协调两边的力量。对肝要顺而泄之“以辛散之”，对肺要加强补给“酸以收之”，目的一致，手段不一。
只要木气心火降得下来，百病自除。这就是治肺的重要意义所在。心性的教育为上品之药，有形药物之治为下品。
5肺主治节——天人合一肺覆盖体表，与天气感应最直接，是天人相应的主要脏腑。天气之变，温度湿度而已。寒则痛，热则烦，湿则沉，燥则干。天气的变化最先体现在皮肤。气候的变化，古圣先贤用节气来形容。所以，“肺主治节，应当指的是“调治”身体与“节气”的同步协调。”变天之前关节的疼痛，其实是皮肤感受凉气收缩，束缚了血脉的通行，不通则痛。肺“主皮毛”是主动，肝“主筋”是被动。
人身的脊柱，不多不少，刚好有24节，节气也刚好就是24个。什么叫天人相应？这就是啊！人体内的气的流动，是随着节气的变化，在相应关节亦步亦趋的游走。每个节气都有对应点，局部按压会有酸痛。根据酸痛点的移前或者延后，就可以知道患者的气机对比天气是太过还是不及。根据补泻原理用针灸来调气，定点作战，效果比服药还好，针下去就手到病除了。这是否可以叫做“天文医学”？
6肺病属于六经病里太阳病的一部分足太阳膀胱经巡行整个后背。在六气，“太阳”对应“寒水”。太阳为阳之极，阳极则阴盛——热极则雨水多，天热则湖水涨。阴阳是相伴相随的。所以，后背太阳之位水最多，最容易出汗。
人体内部非常热，但人体是恒温的，就说明有一个“寒”的作用在相制衡，这就是皮肤的作用。夏天大汗之后的皮肤，用手一摸，冰一样的凉！这就是“寒”了。而天气冷的时候，皮肤又非常热。其实这也是寒。天冷则需保温，则毛孔闭塞，散热机能减弱。使毛孔闭塞的不正是“寒”吗？所以，我们的皮肤就是冷暖双调节的空调——顺从天道了，何须再买空调！并且还是随时随地随机为你个人量身打造的超级空调！有哪一个人造空调具备这个水平？！人类的高科技在老天眼里，只不过是小儿科，永远处于邯郸学步的水平。
太阳还有在外在高处的意思。热气上升到最高处，叫太阳，然后遇冷凝结为水下降。人体最热的部位就是皮下的肌肉组织，最寒就是皮肤，所以近表肌肉组织生长发育最快。“太阳寒水”就代表了这样一种热极寒极的内涵。热极为“宣”毛孔开，寒极为“降”毛孔闭。所以，太阳病就是寒热两个力量不平衡。】
太阳本应寒降，但是这个寒降是在合适的范围内，寒而不闭，还有气的交流。太寒则闭塞不通，皮下充满流行灌注不息的液体，遇寒则凝结，水凝则膨胀，加上热气的向外推动，局部皮肤就会很痛。感冒受寒的“头身痛”就是这么来的。
如果不是急性的闭塞，比如长期的空调下活动，是不会察觉到疼痛。但是局部会渐渐堵塞，肩颈头，关节就会酸痛；毛孔就会变大；缺乏水汽的交换灌注，皮肤就会干燥；干燥了就会有皱纹；皮肤的“寒”是水冷的机制，水缺乏流动了，寒降之性不够，冷空调没用了，体内就发热，火气大脾气就来了；阳气降不下来，留在头脑，兴奋不已晚上也就失眠了；阳气降不下来，所有垃圾都随着热气堆积到上部，痘痘、痤疮、色斑、黑眼圈等等病态就出来了；能量交换变少，局部肌肉就松弛，垃圾堆积则坚韧，于是，变丑了、变老了、有病了、人际关系变差了、吵架了、家庭不和谐了，钱越来越多但越来越不开心了——都是空调惹的祸！
7肺病的食疗处方：简单！不急不哭，中医可以救你！让你恢复美貌健康和快乐！只要你不要再用空调，麻黄汤、麻黄附子细辛汤、小青龙汤、姜枣汤等等太多太多的处方都可以给你的身体撒布阳光，带去雨露，滋润你干涸的肉体和灵魂。
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