特别是入伏之后,由于天气闷热,气压低,湿度大,出汗增多,血液浓缩,血黏度增高,从而极容易形成血栓、栓塞,诱发心梗发作,威胁生命安全
6.注意调节饮食 夏季饮食宜多品种多变化,要清淡易消化,适当多吃蔬菜、水果提倡“四低一高”:即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素,不宜多吃甜食和辛辣刺激的食品老年人与心血管病患者宜吃温食,不宜多进冷食冷饮,并最好戒除烟酒
盛夏闷热潮湿的天气,对代谢、睡眠、情绪的不良影响,以及使用空调、饮食不节等多种因素,均会成为心血管疾病的帮凶
3.不做剧烈运动 盛夏老年人和心、脑血管病患者应减少户外活动,更不宜参加剧烈运动
7.备好急救用药 随身备好急救盒以备急需
5.重视午间休息 要按时饮食小常识起居,保证充足的睡眠,天热时不要过多会客和逛街午睡应在餐后半小时进行,以补充夜间睡眠的不足
1.注意增加饮水 夏季要特别重视及时饮水总等口渴了才饮水,就会对肌体造成严重危害饮水以少量多次为佳,一次饮水量太大,必然会增加心肾负担
省武警总医院心内科主治医师 李铭辉
4.加强防暑降温 开空调室内外温差不宜过大,一般以25一260c比较合适;电扇不要高档直吹腹部和头部;夜间睡眠要注意用被褥盖好腹部,以免感冒受凉;上午11时至下午4时左右不宜外出劳作和远行由此我们再次提醒心血管病患者注意以下几点,安“心”度夏
2.保持良好情绪 保持平和的心态和乐观的情绪,能达到“心静自然凉”效果
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