5、注意劳逸结合
2、防止便秘
教你五招做好日常肛肠保健工作
专家表示,每次大便后要避免用粗糙便纸反复擦拭肛门,可用温凉水进行清洗,再用干布或吸水纸擦干,并用意识收缩肛门
预防肛肠疾病,还要做到每日定时排便;不在厕所里长时间蹲坐;排便不要看书、看报;最好是不费力气、用最短时间排出不便,以减少局部刺激
相信对于肛肠疾病,很多朋友都不会感到陌生肛肠疾病的患病率高,加上容易反复,成为很多人的困扰专家表示,肛肠疾病的发生跟日常生活是分不开的,做好预防保健工作十分必要
4、学会大便后肛门部的护理
3、养成良好的排便习惯
日常可通过饮食及药物来调理,也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用,或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用心脑血管疾病吃什么好一定要注意防止便秘的发生
日常要注意有规律、合理的饮食,避免偏食;少吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素蔬菜,多喝水大便情况发生变化时,要及时改变饮食来调理睡前可用中药或温热水熏洗坐浴,避免使用皂水、酒精等刺激性液体
1、饮食调理
预防肛肠疾病,日常还要注意不要长久站立和蹲坐,也不要长时间骑自行车
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