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冬季是最宜养生滋补的季节
这些黑色食物
比补药还要有效
无论男女老少
多吃这些黑色食物健康又长寿！
滋补
食物
黑豆
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俗话说补药一堆，不如黑豆一把
黑豆又称为为“豆中之王”
蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富
药用价值很高，属于滋补佳品
黑豆能抑制血液中的胆固醇，对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。
黑木耳
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黑木耳是一种营养丰富的食用菌
有滋润强壮，清肺益气
补血活血，镇静止痛等功效
最近雾霾横生，多吃黑木耳不仅清肺顺气，它也有助于降低血黏度，软化血管，使血液流动通畅，降低心血管病的发生几率。
黑芝麻
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大家都知道黑芝麻护发养发
其实它还有补肾益气的作用
也是长寿健康必不可少的食物
黑芝麻药食两用，被视为滋补圣品。是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，对人体健康帮助巨大。
黑米
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黑米作为长寿之米
既能煮粥还能制作各种营养食品和酿酒
具有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉
黑米种植历史悠久，是中国古老而名贵的水稻品种。黑米营养价值高于一般稻米，冬季服用黑米，更具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃等疗效。
黑枸杞
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有着植物软黄金之称的黑枸杞
能补中益气、养血、安神及明目
还具有一定的抗疲劳抗肿瘤功效
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。
黑枣
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黑色的枣子你吃过没？
黑枣对延缓衰老、增强机体活力
并对美容养颜都很有帮助
黑枣的作用能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对病后体虚的人也有良好的滋补作用。还是天然的维生素库，对血管软化，高血压病有防治功效。
香菇
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香菇素有山珍之王之称
是高蛋白、低脂肪的营养保健食品
具有多种氨基酸和维生素的菌类食物
香菇的药用价值也不断被发掘，香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效，香菇多糖能增强细胞免疫能力，还含有40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症，香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。
紫菜
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紫菜不仅做菜还能入药
制成中药，具有化痰软坚
清热利水、补肾养心的功效
紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，故紫菜又有“营养宝库”的美称。紫菜又具有吸收和积蓄海水中无机质的功能，因些紫菜中的无机质含量极为丰富。
黑色食物的食疗效果不容小觑
赶紧跟着吃出健康来！
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