最真诚的祝福送上！！！！！！！！！
风也过，雨也走，不再有；
亦有喜，亦有悲，已成灰；
酸也品，甜也尝，更辉煌；
望过去，展未来，新舞台！
祝新春愉快！
每一个胖子都是一个潜力股，祝各位一年里全部都减肥成功!!
本来很讨厌芹菜的我，为了瘦，只能忍了，尤其是那股味道，现在想起来都想吐。那时候足足吃了有半个月，结果一量体重，唉，什么都不想说了，肥肉依然在，我这么自虐到底是为哪般啊!!!自虐为了减肥?胖子的心酸事你有吗?
后来我还吃了什么苦瓜粉，说是什么排毒减肥，结果压根没用，有难喝又没有效。不过后来我也总结出了一个经验，减肥成不成功跟吃什么关系不大，很多瘦子都是大胃王，怎么她们就吃不胖呢?
后来在网上找到了晓宇老师的 慢速燃烧的脂肪会让你很快就感觉到饱，因为它富含抗性淀粉。
这类的食物有黑豆、燕麦、刚熟的香蕉、扁豆和杂粮面包等等。它们含有的抗性淀粉会阻止即时消化，使消化变得缓慢，所以你会一直都感觉饱。另外，它还会消耗更多的脂肪。
脂肪一点儿也不可怕
研究表明，不饱和脂肪酸其实有助于消减肚子上的赘肉。这种健康的脂肪酸还可以防止炎症等疾病的发生。去哪里找这种有益于减肥的不饱和脂肪酸呢?
鳄梨油、橄榄油、菜籽油和葵花籽油中都含有，除了这些油类，你还可以在三文鱼和干果中获取。一天吃两勺不饱和油脂就好，也不要吃太多，因为它们毕竟是油脂密集的食物。
按时间和卡路里划分
你在每隔三至四个小时就应该要补充点食物或零食，这样的话你的新陈代谢功能才会被激活。从而可以燃烧过量的囤积脂肪。
人体大约一天摄入卡路里量为至之间，最好按照下面方法来分配一天的卡路里量：早餐卡路里;午餐至卡路里;晚餐45至卡路里;两次零食，每次大约至卡路里。
别总饿着自己
为了不饿肚子和身体充满能量，你应该每餐饮食的时候注意吃点瘦肉(含有抗性淀粉)、富含纤维的碳水化合物、少量不饱和油脂。
当然，在饭后还要吃点水果和蔬菜。
爱上纤维
纤维会让你觉得饱，帮助消化，降低你的卡路里量。日常饮食注意选择高纤维的食物会让你更快减肥。
每天吃25至35克的纤维，可以从水果、蔬菜中获取。比如甜薯、全麦意粉和全美燕麦。
储存蛋白质
在正餐的时候吃一份鸡胸肉、三文鱼、豆类、奶酪和鸡蛋就获得了人体所需的蛋白质，你会感觉到饱腹，促进新陈代谢。
这时你的身体会产生瘦肌肉块，帮助你燃烧更多的脂肪。
想要减肥的亲们，可以通过以下方式加老师
