三伏结束已经有几天了，凉爽的感觉让不少人感觉秋天真的来了，没有了潮湿闷热的感觉，很多人告别“空调时代”，进入“开窗时代”，在这里，特别提醒广大朋友：三伏过后这些饮食起居事宜需知晓。
单就饮食而言，宜多吃咸味食品，比如说荸荠、沙葛等，少吃辛味食品，如葱、姜、蒜、八角、茴香等，梨和百合是处暑之际最好的养生食品，可适当的多吃一些；但需注意，梨性寒凉，一次不要吃的太多。
起居方面要注意根据气温变化增减衣物。处暑之时正是处在由热转凉的交替时期，温差比较大，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因而要注意早睡早起，早晨运动也不宜过于激烈，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。
从精神调养角度来说，处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越浓，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们的情绪易悲伤，不利于人体健康，因此，要注意收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，可适当的多听听音乐。
温馨提示：随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。而“少寐乃老人之大患”。因此，老年人最好是“遇有睡意则就枕”。另外，祖国中医认为，子午之时，阴阳交接，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
官方
好内容与朋友分享!
点击右上角分享到朋友圈，让更多的人拥有健康!
长按，识别
