亲爱的朋友，在接受疼痛健康指导之前，首先要正确认识疼痛：疼痛是肿瘤患者最常见的症状，会影响疾病治疗，隐瞒疼痛容易耽误病情，也增加痛苦。当你疼痛时，不能乱吃镇痛药和随便贴膏药，并应该及时告诉家人、朋友和医务人员，以获得大家的支持和帮助，并通过治疗消除疼痛。也通过倾诉可消除恐惧、焦虑、忧郁和孤独等不良情绪，对治疗疼痛有很大的帮助。其实疼痛并不可怕，及时治疗可以得到缓解。
接下来教你了解疼痛评估标准，准确描述疼痛的程度：
1.无痛（0分）
2.轻度疼痛（1-3分）：可以忍受，睡眠不受影响，日常生活照常。
3.中度疼痛（4-6分）：难以忍受，影响睡眠，需要使用止痛药。
4.重度疼痛（7-10分）：睡眠严重受到干扰，必须服用止痛药。
根据上述评估结果，对应相应措施：
轻度疼痛
以非药物疗法为主，可以用按摩、热敷、冷敷、牵引锻炼、指压疗法、肌肉松弛训练，心理疗法，放松疗法，注意力转移疗法。
1.放松疗法：通过锻炼放松肌肉，缓解血管痉挛，消除紧张焦虑情绪。
具体步骤：
1-尽可能让你自己感到舒适，可以闭上眼睛。
2-深吸气，屏气，然后慢慢呼气。
3-呼气的时候放松自己。
4-再吸气，慢慢呼气。
5-正常呼吸，不要继续深呼吸。
6-睁开眼睛，平静地、舒适地盯着房间里的某个地方。
注意事项：
不要强迫自己放松，那样只会更紧张，每次呼气的时候都让全身的肌肉松弛。头脑里不断重复一个或几个单词或想象一个放松、平静、或快乐的场面。如果思想不够集中，尤其在一开始的时候，轻轻地把它拉回来，继续正进行的步骤，不要因为注意力不集中而恼怒。一周左右，就能很容易地放松了。
2.注意力转移疗法：指把注意力放在疼痛以外的刺激上。这种刺激可以是听觉的、视觉的、或触觉、动觉的。
1-想象一个欢乐轻松的场面，尽情发挥想象力，享受那些快乐的感觉。
2-计划一下一件向往已久的事情，比如一次晚宴、一次度假、一次棋牌游戏、重新布置房子等，想象其中的每个细节。
3-音乐疗法：音乐能使人身心放松，消除不良体验。抑制各种压力反应，使心情平静，身心愉悦。
如果遇到中、重度疼痛，不要害怕，首先要告知医护人员，遵医嘱正确用药。
常见的药物副作用处理：
便秘：
（1）用药同时使用缓泻剂是预防便秘的最好方式。这类药物能增加肠内水分，软化粪便，促进肠蠕动。常用的有：乳果糖、番泻叶、大黄、硫酸镁、酚酞等。
（2）增加液体摄入，经常喝热饮料，如热水或热茶能松弛肠道肌肉。
（3）多吃含纤维素含量的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、粗制面粉、粗制大米和新鲜水果等，禁食辛辣刺激性食物。
（4）养成良好的排便习惯，如晨起后饮一杯温开水。
（5）适当体育锻炼，适当腹部按摩，按顺时针的方向围绕肚脐进行按摩，每次按摩15分钟，每天按摩3次，分别在上午、下午和晚餐后1小时各按摩1次。
恶心呕吐：
（1）初用药物的第一周内，可以同时给予止吐药预防。
（2）饮食宜清淡易消化,少量多餐，可少量食用生姜止吐。
（3）适当休息，环境整洁舒适。
（4）呕吐时注意上半身抬高，或侧躺，以免误吸，呕吐停止后及时漱口。
呼吸困难
（1）第一时间通知护士医生。
（2）端坐卧位，保持呼吸道通畅。
（3）吸氧，遵医嘱用药。
再次提醒您
医院就诊，不能强忍疼痛。一定要在医生指导下服用药物，不要乱吃药，以免出现不良反应。疼痛要规律用药，按时按点服药，不能疼痛时再服药，每种止痛药都有相应的起效时间，要按医生的医嘱规范化用药，疼痛也容易控制。每个人的疼痛的感觉不相同，药物的效果也不相同，您的药物只针对您个人，不适用于他人。
患者的疼痛情况不是一成不变的，医生会根据病情变化做药物调整。如果发现疼痛状况有变，请及时与医生联系。
图文来自：医院
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风吹海棠阵阵香的
