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提倡以素食为主，以利于健康
肉类食物是所有文明社会中文明病的根源，那么如何解决这一问题呢？
要解决这一问题，首先要改变人们的饮食心态、观念。人的观念转变，一切才能转变。心老是贪念肉食，执着味觉的需要，妄想又杀生吃肉又不生病……这种心态的人、神仙也救不了你。
人们有些错误认识，认为动物营养最丰富。
事实上，钙、钾、铁、蛋白质、微量元素最高的还是豆制品，特别是豆皮，第二是黄豆和农村不喂饲料的鸡肉，第三是杏仁和野生河鱼，第四是紫菜、牛肉，第五是杂豆与猪肉。
美国行医50多年的博士亨利毕勒总结出三条疾病原因：
病症真正原因不是细菌侵入，而是饮食习惯的错误导致免疫力下降生病。
多数情况用药治病是有害的，表面上治好了病，却不知引发其它负作用而生其它病，甚至比原来更严重疾病发生，吃药治病短期见效，后患无穷。
适当的食物能治好疾病，主要用未加工的天然植物性食物，这就相当于中国中医所说的食疗。
中医治病，提倡治未病，就是未生病前进行积极的预防。
常言道病从口入，就是教人重视饮食，食不过量，不要造成营养过剩。
这就要养成以素食为主的生活习惯。
因为植物蛋白质更适合人类健康，植物食品还能提供人体所需要的所有氨基酸。
青色植物和未加工的五谷杂粮所含的蛋白质优于动物肉食蛋白质，这是世界医学界公认的事实。
多吃素食有利于健康。素食疗法是治未病的有效方法之一。
素食疗法分8个方面：
天然木耳具有清洁血液，解毒功能。
多吃红萝卜，并生吃蔬菜水果，可以与重金属结合，将重金属毒素排出体外。
海澡类，如海带、紫菜可以增加抗辐射效果。
豆汤类，可以帮助解毒，并排除体内毒液。
菠菜绿茶可以预防心血管疾病和癌症，西兰花，成都叫花菜可抗直肠癌、乳腺癌、胃癌。
燕麦、糠皮可降低高血脂、高血压、预防心脏病。
多吃坚果（果仁），它含有丰富维生素，降低胆固醇，降三高，或服用深海鱼油。
烹调素食火力不可过度，清淡为主。可采用具备低温免水煮食法的烹饪工具。调味不可太重，素食也要少含盐、糠、油。从坚果中吸取天然不饱和脂肪。不宜常吃加工后的素食，因为它含有添加剂，保鲜剂和过量的绿化钠。紫菜类、芽菜类、根茎类都要均衡摄取，千万不要偏食。
一方水土养一方人，同样一方食物滋养一方人。
最后一点是：要常吃当地，当季食物，不要反季节消费，才能避免水土不服，得地方病。
大自然不是一件商品，不是一个可以不计任何后果任意索取，却不去了解的东西。
相反地，在共同生命网中，我们人类中是大自然的一小部分。我们的生命都是由它而来，珍惜大自然就是珍惜我们自己，当我们懂得感恩，并真正关怀大自然的时候，我们的生命才真正有价值、有意义。
