如何提高宝宝的抵抗力是每位家长都想知道的问题，其实，提高抵抗力很简单，只要均衡营养就可以做到。下面就为各位家长介绍几种可以提高宝宝抵抗力的食物。
1、牛奶、
牛奶乳钙含量高而且容易吸收，并且牛奶是动物类食物中少有的碱性食物，这一点对维护体内环境的稳定起了非常大的作用。但是各位家长要切记，牛奶千万不可空腹饮用，也不要以牛奶为饮料来解渴。
2、蔬菜。
胡萝卜、西红柿能为人体补充重要的抗氧化营养素——胡萝卜素和番茄红素，而绿叶蔬菜则富含维生素C及叶酸。这些营养素对于健康的身体是毋庸置疑的，但关键在于平衡，蔬菜种类的丰富搭配，不仅会使食物鲜艳多彩，增进宝宝的食欲，还能够均衡营养达到最好的效果。
3、水果。
吃水果能补充体内很多身体所缺失的维生素，家长在给宝宝买水果时要选择应季水果，以免一些水果因为储存时间过长而造成营养成分及水分的流失。而且要注意与宝宝体质、身体状况相宜，体质偏热的宝宝最好给吃些凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉等；而消化不良的宝宝适合吃熟苹果泥，
但是爸爸妈妈们要注意的是，每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果含糖量较高，吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。
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