1、最好的主食：全麦食品。
2、最好的水果：猕猴桃。
3、最好的蔬菜：菠菜。
4、最好的早餐：谷物。
5、最好的快餐：蔬菜披萨。
6、最好的坚果：杏仁。
7、最好的肉类：瘦牛肉。
8、最好的甜点：自制酸奶。
9、最好的果汁：橙汁。
10、最好的沙拉原料：西红柿。
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