每个人都想养生，但真正长寿却没有几个！很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅不能延寿，反而折寿！
这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~
每天2万步：毁了膝盖！
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！看看这些走出来的病↓
日行一万五，走出滑膜炎！特别是想通过暴走减肥的更要注意，走得太多了，属于过度运动，反而会伤害到身体！
日行2万步，膝关节积液！特别是平时爱好锻炼身体的，走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这会形成了积液。
你的身体能承受每天这么多步吗？
专家认为，正常人每天应该走-步，里程3-5公里比较合适。
如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！
多吃水果，伤了脾胃！
现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。
其实在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。
脾胃被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
特别是冬天，气温很低，水果很凉；加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。
因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。脾胃虚寒就不要多吃。
胡乱进补：吃出了癌！
很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健，但其实乱吃保健品吃出了病的例子还真不少。很多人注重养生，但其实是在养病。乱吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通。很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。
五谷杂粮粉：吃出糖尿病！
俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。
趁热吃：伤害食道，严重可得癌！
“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道和胃的伤害。食物温度过高，食道的黏膜就会被烫伤。
乱补维生素：吃出结石，加速动脉硬化！
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
我们天天讲养生，但一定要是科学地养生，不考虑自身情况的胡乱吃喝补品只会让自己的身体变得更糟！这些习惯，一定要提醒您身边的家人朋友看看，这是关乎大家健康的大事！
中医理疗
当下很多人都处于亚健康状态，即使不影响人们的正常生活，也会降低生活品质。有些莫名病症，西医解决不好，医院解决不好，推拿理疗却好了。
很多人有这种经历：头昏头痛、失眠、易疲倦、心悸、胸闷气短、耳鸣、心率过速、多梦、情绪烦躁、体虚多汗、视力模糊、脑供血不足、易感冒、怕冷发热、恶心、胃肠功能失调、腿膝无力、手脚麻木、肩酸背痛、腿抽筋、足跟痛、痹证、记忆力减退、脱发白发、月经不调、性功能减退......到医院化验、检查，没有异常，医院束手无策。这时经络穴位调理，很可能是上上之选，让莫名其妙的病症“莫名”的消失。因为人体任何器官和脏腑都有对应的穴位和经络，推拿按摩相应的穴位和经络，就能调理和改善全身各器官的功能。所以说，中医理疗就像医院。
经络是运行身体气血的道路，是人体生理废物痰、湿、瘀、风、寒、热、毒素等等最容易引起沉积堵塞，俗话说“通则不痛，痛则不通”，堵塞就会痛。中医讲一通百通，一堵百堵，当经络的气节点堵塞，推拿按摩相应的经络穴位，每次疏通的时候会一点点的将经络的气节点化解，疏散，排出体内痰湿、瘀毒、结节等生理废物，从而达到百脉通，除百病的功效，对亚健康及慢性疾病的调理有显著疗效。如果不疏通经络，大部分人即使服用了补品、保健品，效果也是甚微。
舒通堂通过理疗一两个疗程就可以治愈甲亢、颈椎、腰间盘突出、坐骨神经、肩周炎、关节炎、鼻炎、咽炎、眼疾、痔疮（内）、乳腺增生、宫寒、不孕症、更年期综合症、前列腺等等亚健康及慢性疾病和其它经络引起的疑难杂症。也能帕金森康复、中风康复、脾胃保养、肝肾调理、小儿推拿、调理糖尿病、心脏病......
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