5.起居养生甲状腺病与不良生活习惯和行为方法有关,如高强度的工作,劳累紧张、熬夜等等因此,甲状腺病的康复需要减压减负,形成规律的生活习惯睡“子午觉”也是一个简便易性的养生方法,即晚上十一点前睡觉,中午稍事休息对身体有利甲亢一般夏天较重和易复发,甲减则冬天较重,患者还要顺四时避寒暑▲
甲状腺肿大和结节患者要少吃十字科蔬菜如包菜、花菜、萝卜、芥菜等,因为它们含有一种刺激能甲状腺肿的物质硫氰酸,多吃可引起甲状腺肿大加重要多吃富含硒的食物,如大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等
1.精神养生众所周知,不良情绪是人类健康的大敌生活温饱后,人体生病的原因主要来自精神情绪,既中医所说的“气生百病”甲亢被认为是一种与情绪心脑血管疾病的危害密切相关的“心身疾病”,甲状腺病患者往往在生气、紧张时感觉到脖子更加粗大憋闷,眼睛胀痛等等需要长期服药、担心不能治愈,是甲状腺病人的心病所以,要战胜甲状腺病、预防甲状腺病,首先需要做到的就是避免不良情绪刺激,保持一个良好的心态对待疾病这位不速之客,我们不能生硬推挡,要找到它的弱点最后友好地分手这里给甲状腺病患者介绍二个简单的精神养生练习方法一是早上一睁眼,心里马上就默想“今天真是好心情”,让自己怀着愉悦的心情开始每一天;二是临睡前做十分针的调吸放松:端坐排除杂念,先尽可能的深深吸一口气,然后很缓慢的把气一点点地呼出,使繁杂的心态平静下来,机体得到放松休息
4.体质养生根据甲状腺病患者个人的体质状况甲状腺,平时可适当地配合一些相对平和的调体中成药如阴虚体质用六味地黄丸,阳虚体质用金匮肾气丸,气郁体质用逍遥丸等
甲减患者病人胃肠蠕动慢,容易水肿和血脂高,因此不宜吃生冷油腻和咸的食品,饮食宜清淡可选择一些温补的中药煲汤食用,如当归、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等苡米、赤小豆有健脾利水消肿的作用,对甲减患者很有好处此外,甲减患者易出现便秘,属于肠蠕动慢气虚推动无力所致,服用清热泻下药虽然能解一时之急,但会导致许多后患,因此不宜使用
甲状腺病的中医养生保健包括精神养生、经络养生、饮食养生、体质养生、起居养生等多方面
编者按:如今,甲状腺疾病开始越来越多地威胁人们的健康5月23—30日是国际甲状腺知识宣传周,21日,夏仲元教授心脑血管疾病饮食调养在中日友好医院为患者推荐了一些简单的自我保护甲状腺的方法
甲亢患者适合吃的食物有:甲鱼、乌龟能补肾滋阴散结阿胶、龙眼肉等补血食物平时还可以用沙参、玉竹、麦冬等滋阴之品煲汤,用菊花、玫瑰花、莲子心清热之品泡茶饮梨子“生者可清六腑之火,熟者可滋五脏之阴”柑橘富含维生素c和钾,对甲亢患者预防低钾引起的周期性麻痹有利
2.经络养生通过自我指压按摩方法,达到疏肝、健脾、补肾的目的经络是连接五脏六腑的网络桥梁,穴位是人体气血聚积的交点甲状腺病可以对相应脏腑经络的穴位进行保健按摩如肝火旺可选择足背的太冲穴,心慌可按摩手部的内关穴,甲亢选择补阴的重要穴位三阴交,甲减可按摩和艾灸强壮穴足三里、昆仑、照海、关元穴等
3.饮孕期饮食营养小百科食养生中医理论认为,药物和食物有寒、热、温、凉四性和淡、酸、苦、甘、辛五味,针对不同病性和体质选用对应的性味和功效的食物
甲亢患者不能吃的食物有:含碘食物碘是制造甲状腺激素的原料,因此不要吃海带和紫菜辛辣、烟酒等刺激性等食品它们可导致甲亢患者机体代谢更加旺盛,心跳加快出汗更多,神经精神更加兴奋
辽宁白癜风治疗最好医院安徽白癜风专科医院哪家好