截至目前,虽然还没有研究证明某种饮食是健康长寿的秘诀,但是低糖、多蔬菜、干果、水果、脂肪和适量蛋白质的饮食是一个不错的选择不过不要忘记加上另一个长寿秘方——运动
许多动物实验的结果表明,饮食中卡路里摄取总量比普通水平减少25%可以延长寿命
据美国《时代》周刊2月23日/3月2日(提前出版)合刊报道,人们目前尚无法确定到底哪种营养成分对人体有益不少专家认为这是所有食物共同作用的结果此外,与某些饮食潮流背道而驰的是,研究发现健康饮食的蛋白质含量较低
参考消息网2月14日报道 美刊称, 我们常常认为控制饮食是减肥的有效办法,但要健康长寿的话心脑血管疾病饮食调养,重点则应是避免疾病许多专家认为,这意味着应当多吃蔬菜、粗粮和适量脂肪但人们想要长寿可能还要减少蛋白质的摄入,而且部分专家称,需要减少卡路里摄入总量
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