金杭育儿在线小编精心为大家整理九种食材搭配更适合宝宝健康饮食：
一、芝麻配海带——因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又能防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。两样一起吃，还可以促进甲状腺素的合成。
二、猪肝配菠菜——猪肝、菠菜都具有补血的功能。孩子吃这个菜，相当于吃一荤一素，家长比较方便省心。
三、百合配鸡蛋——有清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，二者加糖调理，效果更佳。
四、牛肉配土豆——牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃黏膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护孩子胃黏膜的作用。消化不好的孩子可以吃。
五、甲鱼配蜜糖——蜜糖的甜味更受孩子喜欢。甲鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有本多酸、硅酸等。
六、鲤鱼配米醋——鲤鱼本身有涤水的作用，米醋有利湿的功能。但是鲤鱼刺多，孩子吃的时候要小心。
七、豆腐配萝卜——豆腐含有丰富的植物蛋白，但多吃会引起消化不良。但是萝卜，特别是白萝卜有消食化积的功能，两者合用有助于胃肠道的消化吸收。
八、鸡肉配栗子——鸡肉补脾造血，栗子健脾。孩子脾的功能好，有利于吸收营养成分，造血机能也随之增加。若用老母鸡煨栗子效果更好。
九、猪肉配大蒜——据研究，瘦肉中含维生素B的成分，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜，不仅可使维生素B的析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间。
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