旧石器时代距今约万年至1万年，包括我国境内的云南元谋人、周口店北京人、山顶洞人、陕西蓝田人、山西的丁村人等。
旧石器时代人主要通过采摘、狩猎、捕捞获取食物。他们的生活方式虽艰苦恶劣，但原始朴实，于饱受富贵病困扰的现代人而言，是一种新时尚。
想像一下，一片原始的小树林，一条清澈无污染的小溪，一群简单快乐，无拘无束的人们，生活淡然惬意。
日常一日三餐中，旧石器时代饮食法倡导多吃当季的水果、肉类、鱼类，少吃深加工的坚果、面包、含糖类较高的食物；少吃粮食，粮食更适合鸟类；少吃奶类，奶类更适合小宝宝、小动物。
运动方面，可多进行跳跃、赤足、野外攀岩等项目的锻炼。这一主张由美国健康学家洛伦·科丹教授提出。看似反传统，曾引起很大争议，不过又逐渐得到认可，成为健康新时尚。
“上古之人，春秋皆度百岁，动作不衰”，健康的身体，愉悦的心灵，于每个人都是生命的馈赠和福音。
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