多吃乳制品少吃肉类
本文来源:山西新闻网-山西日报
多喝水少吃油腻食物
一年之计在于春,在春季里做好养生工作往往可以调养好一年的健康
多吃主食少吃副食
在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好
那春季养生如何饮食呢?
相信大家都知道,不管是什么时候养生,饮食对于我们来说都是非常重要的
牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质,是我们补充营养的首选而一般肉类中的胆固醇都是非常高的,因此,春季过多的吃肉类则是容易发胖的
蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代甲状腺谢而水果多数生冷食物,吃太多容易损伤脾胃今天小编就来为大家介绍春季饮食健康知识,留心这些健康一年哦!
责任编辑:黄欢_nn1650
春天乍暖还寒,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发感冒等疾病此时如果多吃富含碳水化合物的主食,能给身体提供足够的能量增强体魄,还容易消化,保护肠胃
季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失春季其实也容易导致上火,进而引发头痛、便秘、体重增加等症状建议每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火
多吃蔬菜少吃水果
多吃彩色食物少吃口味单调食物
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