高血压病是一种最常见的心血管疾病,在若干影响心血管病发病的因素中,肥胖就是一个重要的原因肥胖者高血压的发病率远远超过正常或低子正常体重的人由于身体的负担过重,心脏的搏出能力减弱,很多肥胖者早在10～20岁时就有血压升高的倾向,有统计,10～13岁肥胖的学龄儿童,其中有19.7%舒张压≥11.33kpa;而正常同龄儿童的舒张压只有9.2%≥11.33kpa随着年龄的增长,超重者的高血压发生率增加,20～30岁的肥胖者高血压发生率为非肥胖者的一倍
据《中国城市青少年运动与膳食干预项目》针对中小学生群体调查的一项报告显示,超过半数以上的学生每天摄入油炸类、过甜、过咸的食品和心血管疾病饮食指南零食类四分之一的小学生和16%的中学生每天都饮用含糖饮料;课间或放学静坐不动的小学生占67%的比例,中学生则高达88%,仅有40%的小学生和20%的中学生会参加户外运动
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肥胖伴有高血压主要是限制饮
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孟庆智主任目前所就职的上海远大心胸,是中国一家从事心胸疾病诊疗的三级专科,是上海市医保定点,上海远大心胸立足上海,打造的一个高起点、高技术、高水准的大型现代化心胸专科想要了解更多心血管疾病常识,掌握更多疾病知识,可关注扫描以下二维码,也可直接搜索远大官方微信:或拨打健康咨询热线:400-677-0366进行咨询(李佳)
食孟庆智主任告诉大家,肥胖伴有高血压的处理,主要还是限制热能和钠盐的摄人,使体重减轻和血压下降在一般药物治疗的基心血管疾病饮食注意础上,强调减食、节酒、减盐,是很重要的尤其是有高胰岛素血症者,运动可以明显降低胰岛素水平、血糖和甘油三酯的浓度,血压也明显下降运动通过抑制交感神经活性和降低血浆儿茶酚胺的水平,从而降低血压和周围血管阻力有些肥胖者的体重一时难以下降,有必要适量地使用降血压药物,心痛定对肥胖伴高血压有一定的疗效
孟庆智最后告诉我们,针对现在学龄儿童的饮食现状,可让孩子在两餐之间吃些番茄、青苹果等不太甜的水果,在正餐前20分钟先吃一些低热量食物或清汤,以填充胃容量,引发出一个不感到饥饿的信号,从而减低正餐时的食量因为人体在晚间新陈代谢减慢,若睡前3小时进食,所摄入的热量不易消耗,容易转化成脂肪储存于体内,所以晚餐不要吃得太乳腺疾病饮食禁忌晚,睡前3小时不要进食;又因为进食后约20分钟大脑才会有饱感反应,所以吃饭放慢节奏可减少摄人量另外不爱运动的孩子,家长可选择周末携带孩子一同出游、参加户外运动都是不错的选择
国外研究证实,随着肥胖的增加,进行性高血压和高血压性心血管病发生率也增加当男性体重超重15%时,收缩压提高18%,而体重下降15%后,收缩压降低10%,肥胖人高血压的发生率为非肥胖者的5倍
10~13岁肥胖儿童有血压升高倾向
从调查不难发现,在这些受访中小学生群体中,普遍存在缺乏运动、膳食不均衡的现象,中国协会心脏内科会员、上海远大心胸心内科主任孟庆智提醒,食用过多不健康零食、油炸类食品、运动不足都会导致青少年儿童的肥胖,会造成高血压、冠心病等心血管病的形成
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