1、多吃白色食物降火
饮食:掌握“三多”原则
冬天预防疾病饮食三原则在上文的相关介绍中,为您介绍了冬天预防疾病饮食三原则这个问题,希望能对您在冬季里面的养生保健有所帮助
3、多吃蛋白质提高免疫力
吃牛、羊肉可御寒怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物研究发现,怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关女性可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等
在冬天里面,许多人喜欢吃一些滋补的食物,以提高自身的免疫力和对疾病的抵抗力,在冬天流行性疾病高发的季节起到积极的预防作用,但是在生活中,并不能随便甲状腺疾病饮食禁忌的进补,不注意就会使进补的作用适得其反下面将为您介绍一下冬天预防疾病饮食三原则这方面的内容,让您对这方面有所了解
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2、多吃牛、羊肉御寒
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对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说,寒冷是健康的最大威胁因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富
做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等
立冬后北方大部分地区开始供暖,室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物中医认为,解除燥热多用润法,根据五心血管疾病饮食行五色的原理,白色食物最能防燥热
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