【健康资讯】妇科疾病预防从饮食做起
现代女性对健康越来越
医院的专家建议，女性多吃些对身体有益的食物，尽量减少汉堡、炸鸡等垃圾食物的摄取，防止毒素在身体的堆积，而且妇科疾病预防要比治疗更合适。
1、多吃红皮蔬果预防妇科肿瘤
红苹果、红辣椒、洋葱、紫葡萄等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，具有预防妇科肿瘤的作用。
2、多吃全麦食物和海带预防乳腺病
研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。而海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
3、多吃蒜类预防霉菌性阴道炎
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。这是因为大蒜富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的生长和繁殖。
4、多吃高钙食物预防卵巢癌
调查发现：充足的钙质有助于抑制癌细胞的生长和扩散，而摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后女性和老年妇女每天钙的摄入量应达到毫克。这就需要每天坚持食用牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
5、喝些加蜜热奶缓解经期不适
下腹疼痛、腰酸背痛、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。而女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
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