4. 春节也要保持运动的好习惯,但尽量少晨练由于冬天清晨湿气、寒气比较重,而且休息了一晚全身比较放松,突然进行剧烈运动不利于健康
1. 三高患者高血压、高血脂、高血糖都会损伤人体血管内皮,一旦血管内皮开始受损,就为心血管事件奠定了基础血管内皮是一层附着在血管内壁上致密而脆弱的膜,内皮受损后,血液中的物质容易在受损的地方沉积,形成粥样硬化斑块,日积月累血管壁越来越厚,血管就越来越窄,严重就会堵塞,引起心肌梗死卞继芳提醒,即使血压、血脂或血糖仅偏高一些,但未确诊为高血压、高血脂或糖尿病心血管疾病饮食禁忌的人群,也不能忽视,要开始改变不良的生活方式
5. 肥胖人群与三高一样,肥胖也属于代谢综合征,肥胖者血液中的脂质含量往往都比较高,这些脂质是动脉粥样硬化斑块的重要组成部分,容易引发心脑血管事件
卞继芳提醒,无论高危人群还是普通人群,春节期间要张弛有度,饮食有节,熬夜庆祝、打麻将等更不可取,过节情绪要稳定,不要过分激昂
5. 过节别争当“烟鬼”、“酒鬼”平时工作压力大,烟不离手,春节假期亲人团聚可别变成“烟鬼”、“酒鬼”聚会,短期内吸烟或饮酒过多,对心脑血管有害无益家中有老人、小孩的更要注意,二手烟对他们的健康影响也很大
随着人们生活节奏的加快,环境不断恶化,病毒越来越强,各类心脏疾病的日益泛滥,特别是“吃乳腺疾病饮食禁忌得多、动得少”的不良生活习惯导致人们的心脏健康不断受到威胁,各种心血管意外频发广东省第二中医院心血管科副主任医师卞继芳指出,三高患者、白领、肥胖、40岁以上等人群心血管“危险指数”高,容易暴发各类心血管事件,所以这些高危人群春节期间要注意饮食和各项活动的安排,有基础病的要坚持遵医服药,有任何不适马上就诊
3. 现代人很少会出现营养不良的情况,过节团聚不一定要油腻的饮食,可以用清淡的烹饪方式做团圆菜,比如清蒸等
据了解,每年春节都有不少心脑血管病人发生急症被送进医院卞继芳指出,春节正值冬春交际,天气时暖时冷,血压波动也比较大,加上春节应酬多抵抗力下降,饮食也偏高糖、高脂肪、高蛋白,容易导致血液短时间内粘度甲状腺增高,诱发各种心血管事件,特别是以下几个人群容易被心血管事件“盯上”
高血压等慢性病患者容易被心脑血管事件“盯上”,需要长期服药来控制病情但是有些老人认为过年吃药不吉利,会擅自停药,等过了春节再恢复用药这样做有什么危害?
张弛有度、饮食有节是“王道”
指导专家:卞继芳,副主任医师,医学硕士现任广东省第二中医院心血管科(二区)区长,广东省中西医结合介入学会常务委员,广东省中医药学会心血管专业委员会委员,广东省中西医结合高血压专业委员会委员,为第五批全国老中医药专家王清海教授学术继承人之一,曾赴德国慕尼黑医学院访问学习擅长冠脉造影,冠脉支架植入术,临时及永久起搏器植入,心律失常导管消融,食道调搏等介入诊疗技心脑血管疾病的治疗术,同时擅长中西医结合方法治疗冠心病、心律失常、高血压病、 高血脂症、心力衰竭、风心病、肺心病、心肌病等及心血管急危重症抢救
春节防病有技巧
3. 白领、中层领导由于这两个人群平时工作压力大,经常处于精神紧张状态,血压自然容易受影响卞继芳临床上就有不少三四十岁的中青年早早就出现血压高的情况,她指出这与长期精神紧张、压力得不到缓解有密切关系
2. 烟酒不离身者,特别老烟枪卞继芳指出,不少研究已经表明,吸烟与心脑血管病有直接关系,其对心血管的影响甚至大于饮酒常年吸烟的人群血管弹性差,血压也容易出问题
五类人群被心血管事件“盯上”
2. 平时工作压力大的人群,好好利用春节长期,做些减压的活动,休养生息
6. 有基础病的甲减人群春节也要坚持遵医服药,定期用药很多心脑血管系统的慢性病比如高血压、冠心病是需要长期服药,甚至终身服药的这就说明药物在维持患者身体健康是起到非常重要的作用冬春交际,血管收缩导致血压容易波动,加上过节活动多,有慢性病的患者本就处于“危险时期”,如果因为迷信过年不能吃药,就擅自停药,就更容易引起危险事件的发生
1. 春节活动不要安排得太紧凑,休息时间就休息,玩乐时间就玩乐,张弛有度
4. 40岁以上中老年人
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