“咳咳咳”“阿嚏阿嚏”……你是否发现，一到冬天身边生病的人似乎多了起来。一月已经过半，北方正值冬季，冷空气频繁，气温“断崖式”下降；南方虽“春一般温暖”，但由于昼夜温差大，忽冷忽热的天气也让一大波疾病进入高发期。
一年之中，冬季死亡率是最高的，而在冬季又以1月份最严重。
1月——死亡之歌英国公共卫生局公布的数据显示，在年1月，死亡率达到了近十年来1月死亡率的最高点，超过过去10年1月平均死亡率30%以上，同时也高于同年其他月份，有1.25万人在这个月份离世。
英国心脏基金会的数据证实，1月因冠心病死亡的人数显著增加。
美国科罗拉多大学科学家于年公布的研究结果也显示，1月正是心脏病患者死亡的高发期。
剑桥大学医学遗传学教授约翰?托德说，不仅心脏病在冬天的几个月里会加重，新发1型糖尿病的数字在1月也会有所升高。
年，哈佛大学的一项研究甚至显示，“坏胆固醇”和甘油三酯水平会在1月升至高点，在夏季降至最低点。而“坏胆固醇”和甘油三酯正是引发心脑血管病的重要病因。
年，英国心理学家克利夫?阿诺尔提出一个观点：1月的第三个星期一是人们全年情绪的最低点。
哈尔滨市疾病预防控制中心的一项研究发现，当气温低于-19℃时，哈尔滨死亡人数会显著增加。
我国虽没有类似的具体调查数据，但从临床来看，1月死亡率偏高的问题确实存在。1月常被人们认为是老年人难过的一个坎，年轻人在1月的伤亡则以突发意外为主。
1月死亡率高的3大原因这种情况通常由多种原因造成，有些显而易见，比如寒冷的天气；有些则比较隐蔽，如基因问题；心理波动也会造成明显影响。
1低气温的诱发疾病心脑血管病与季节的相关性早已被证实。早在上世纪20年代，英国研究人员随访调查了1.9万名40岁~85岁英国政府公务员，发现死亡率与气温相关，寒冷季节血压及死亡率明显高于炎热季节。
大家熟知的“流感”并非1月的主要“杀手”。苏格兰国家记录负责人提姆?埃利斯解释说，在冬季增加的死亡人数中，只有极少数由于单纯流感所致，大部分人死于急性肺炎、冠心病和中风等。
2少女照致抑郁情绪美国国家心理健康协会指出，每到寒冬，由于光照减少，抑郁患者人数明显增加，甚至要比平时多出大约10%。冬季抑郁症状通常从秋冬之交开始，在次年的1月和2月时达到高峰，直至入春后才会缓解。
人们会寄望于低落情绪、糟糕情况在新一年有所好转，因此在12月，自杀率通常会有所下降，然而在新年后，一切并未像期待的那样变好，极度低落的情绪最终会导致1月自杀率反弹，心理学家称之为“延迟效应”。
3遇节日扰乱生活除了元旦外，国人传统节日春节也常出现在1月底。节日期间，人们的起居、饮食、运动规律都会被打破，再加上过年时的情绪波动，加大了基础病发作的可能。
一到节日，医院，回家团聚。有些病能拖就拖，尽可能挺过春节再说；住院的能走就走，医院多住。但疾病与身体的变化不可能跟着节日“放假”，这种心态难免导致疾病加重或发作。
最该预防4大系统疾病要把疾病风险降到最低，不妨对照这份“冬季疾病高发榜”，及时做出预防。
心血管疾病：心脏病、心肌梗塞
冬季温度低，会刺激人体血管收缩、痉挛，促使心率加快血压升高，心脏负荷增加；对于本身就患有心脑血管疾病的人群来说，寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓。冬季居民生活习惯易变化大，对高热量饮食如肉类酒类的消费增加，同时运动量减少，会进一步给人体循环系统带来负担。
冠心病等心功能不好的患者如果感染流感病毒，会加速疾病恶化，导致心衰加重甚至死亡。患有心脑血管疾病的人、烟民、呼吸系统疾病患者，以及身体免疫力相对弱的老人和小孩，更应注意冬季疾病防控。
脑血管疾病：脑卒中、脑血栓
与心血管疾病的上榜理由一样，冬季人体毛细血管收缩，血循环不如在温暖气候下那般顺畅，当但血循环外周阻力加大时，就会引起血压升高，促进血栓形成，诱发脑中风。
呼吸系统疾病：流感、哮喘、腮腺炎
气温下降，室内活动增多，开窗通风换气的次数和时间减少，加上北方室内外温差大，南方湿冷，易患上呼吸道疾病，尤其是老人、儿童。
空气干燥，人会出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等，还会削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病。
消化系统：胃炎、胃溃疡
低温刺激。毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，诱发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。麻辣食物。冬季人们都喜欢吃火锅，容易刺激肠胃，造成消化道的过度充血，导致肠道消化液分泌，蠕动功能失调，进而出现腹泻等症状。
过量饮酒。高浓度的酒精会破坏胃肠道表面的黏液保护层，让人容易患上慢性肠胃炎。吃得太饱、饮食不规律。给肠胃造成负担，引起拉肚子。
