许顶立
医院
心血管内科主任医师
出诊时间：周二上午、
周二下午（名医诊区）
引言▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼时下，天气寒冷。很多人会买一些大补的食物来补身体，但是对高血压等心脑血管疾病患者而言，可能会产生反作用。医院心血管内科主任医师许顶立就提醒，高血压患者要保持健康的生活方式，适当的注意饮食可以帮助大家度过冬季。
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注意均衡，低钠高钾有帮助
热量控制注意钠盐的摄入高血压患者常常很注意饮食问题，饮食的均衡、总热量的控制都十分重要。许顶立主任建议高血压患者在平时多吃些蔬菜瓜果，多吃高蛋白的食物，少食用肉类及肉制品等。
钠盐的摄入对血压的升高具有一定的促进作用，许顶立主任表示，口味较重的高血压患者要特别注意钠盐的摄入量，每天在6g左右较为适宜。低钠盐的饮食能起到一定的降压效果，而高钾食物对高血压患者的帮助则在于降低心血管事件发生的风险，豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、苹果等都是“低钠高钾”的常见蔬果。
我们平时常能听到某种食物或保健品有降压的效果，而许顶立主任则提醒各位网友，高血压患者主要还是需要坚持服药来降低血压，仅靠食物或保健品来降压的可能性很低。如果因为吃多某种事物而造成营养不均衡或忽视药物治疗的话，可能适得其反。
饮酒
少量葡萄酒有助健康，避免大量、高度饮酒
葡萄酒适度饮酒接近年末，各种聚会接踵而至，不仅有美食，还有美酒。法国曾有研究认为葡萄酒中含有抗氧化物质，适量饮用葡萄酒对于降低心血管事件的发生有帮助；德国研究也曾表示啤酒也可能有类似功效。但许顶立主任提醒，高血压患者饮酒应适度，每个人对酒的代谢能力不同，而过多的饮酒也有增加热量、导致肥胖的风险。特别是广东等沿海地区，过多的饮用啤酒还可能增加血液中尿酸的浓度，从而增加痛风的发病风险。
酒对健康的影响因人而异，对于高血压患者来说，可以饮用少量的葡萄酒，但最好避免饮大量的酒、饮高度酒。
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文章来源于家庭医生在线
