为了提高社区居民的健康意识，倡导全民健康的理念，全力打造和谐社区，近日，科技社区特邀请一级公共营养师红姐为居民开展合理膳食健康教育知识讲座。
课堂上，红姐向大家介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病，从而指出合理饮食、健康生活的重要性。还要坚持锻炼身体，做到饮食与运动相结合。她根据中国居民的膳食指南，告诉我们每天摄入的食物要多样，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。她还指出，要维持健康的体重，就要不偏食，要三多三少(多蔬菜，水果，多喝水，少油，少盐，少糖)。并现场示范做了一道营养又美味的“香菇蒸蛋”，大家品尝后都纷纷竖起大拇指点赞。
本次讲座向社区居民普及了低盐、限油等健康饮食知识，使居民们更加深刻地认识到合理饮食的重要性，不仅要吃出营养，更要吃出健康。
