众所周知，心脑血管疾病大多都发病急、危险大、预后差，一旦发病，若救治不及时很容易危及生命，因此前期预防就显得尤为重要。眼下时值寒冬，正是心脑血管疾病的高发季，我们就来聊一聊它的冬季高发原因和防范手段，以帮助大家抵御心脑血管疾病的侵袭。
冬季心脑血管疾病高发原因
由于冬天气候寒冷，血液和血管会受到多方面的影响，天气的寒冷会对我们的血管产生刺激，从而造成血管的快速收缩，导致了动脉血管的痉挛。而我们体内的血管也会变得狭窄，血液流速也会放缓，不仅会使血压增高，还会使得心脏和大脑得不到足够的供血量，就易引发心脑血管疾病。由于老年人普遍存在动脉硬化症状，更容易遭受心脑血管疾病的侵袭。
冬季心脑血管疾病高发，还与人的心理状况有关：由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会诱发心脑血管疾病。
如何防范心脑血管疾病
防寒保暖
既然寒冷会诱发心脑血管疾病的产生，因此注意保暖就是首当其冲的。应当适时增加衣物，避免在早晨和晚上气温低时出门；也不要在寒冷环境中逗留太久。
适量运动
中医认为“动则生阳”，适量增加运动，可以促进血液循环，改善血管的生理功能。
饮食调节
冬季可以适当温补，但要注意营养均衡。尽量选择清淡食物，低盐低脂，以免过度肥胖加重心脑血管疾病风险。
提高警惕
当头痛、头晕、心慌、心悸这些症状出现，就需要警惕了，它们往往预示着血压的波动、心功能的异常，对于那些对环境温度变化耐受性较差的人或是原本就有心脑血管疾病的患者这种反应很可能是心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血的表现。
保持良好的精神状态
积极乐观向上的人生态度是对抗疾病的利器。减少心理压力，避免过度紧张、激动和忧郁等不良情绪，对心血管系统也大有裨益。
最后，有心脑血管病史的朋友外出时要随身携带急救药物，且要定期复诊，在医生指导下治疗和用药。当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，医院就诊，以免错过最佳治疗时间。祝大家都能安然度过这个寒冬。
