如果你
体重看心情，起伏不定
常常感冒、身体不适
代谢不正常、脸上有痘还有斑
……
是不是为了拥有好身材而没有健康的饮食引起的呢？如果身体处于亚健康状态，即使再瘦的身材也只能是一个干瘪的驱壳，皮肤不水润、没有弹性一样展示不出女性的优雅与美丽。想要拥有好身材，想要健康的瘦下来，就一定要仔细遵守以下的健康塑身饮食守则。
守则一均衡饮食想要拥有健康的身体与苗条的身材，就要从健康饮食开始。这是一个泛泛的概念，但是均衡与适量的饮食是必备的。早餐一定要吃，谷类、水果、蔬菜等都要科学的分配到三餐食用。
守则二加速身体代谢的循环想要健康且快速的瘦下来，一定要将体内的废物完全排除，而排除废物的方式就是加强体内的循环。最简单的方法是维持一天三餐健康进食，每天固定运动30分钟，这样才会令身体的代谢循环加速。
守则三少量多餐少量多餐可以避免一次大量进食后，身体分泌过多的消化酵素，使吃入的食物吸收、消化的速度更快。所以，这就是为什么每餐吃得多，反而饿的更快。控制好食量，才是关键。
守则四避免摄取过多盐份盐份摄取太多对身体健康十分不利，产生的病状有心脏病、高血压、糖尿病、肾脏病等，所以每天所摄取的盐份一定不能过多，避免对身体造成伤害。
守则五每天摄取足够的水人体每天需要的水是CC，但并不是每天一定要强迫自己喝下这么多水，因为人体也可以从其他的食物当中摄取到一定量的水。身体内拥有充足的水可以加快代谢，排除体内废物，还你光泽水润的皮肤。
除了保持健康的饮食外，适量的运动和充足的休息也是塑造好身材必不可少的要素。
今天讲的这么事无巨细
各位妹子还不快点行动吗
真希望我那年减肥的时候有人这样善待我：）
最后希望你们都尽快成为人前被羡慕
人后被咒骂的“死瘦子”！
—end—
